Bien-être personnel

logo-wbaw-simplifiéVotre épanouissement physique et mental

  • Nutrition
  • MBSR
  • Sophrolgie
  • Ergonomie
  • Groupe de parole

Nutrition

 

Les bien-faits

Food & Mood! Selon la célèbre nutritionniste américaine Elizabeth Somer, notre nutrition affecte directement notre état d'esprit. Cette affirmation est également confirmée par Veronica Van Der Spek, spécialiste belge de l'anxiété, de la dépression et du burn out, selon qui une alimentation adaptée contribue largement à notre bien-être moral.

Notre partenaire

LENELIFE - A universe of purity & vitality, health & happiness!
www.lenelife.com

 

Sophrologie


Les bien-faits

La sophrologie se base essentiellement sur des techniques de relaxation et de gestion de la pensée. Cette discipline vise à améliorer notre équilibre personnel ainsi que l'harmonie corps-esprit. Le but de la sophrologie est de mobiliser de façon positive les capacités et les resources qui existent en tout être humain.

Notre partenaire

Caroline PESCATORE  -  Sophrologie et relaxation

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Ergonomie

Les bien-faits

La "Réduction du stress basée sur la pleine conscience" est une forme de médecine complémentaire développée par le Dr. Jon Kabat-Zinn. La MBSR combine la méditation et le yoga en pleine conscience, qui permettent de se rendre compte de l'harmonie entre notre esprit et notre corps. La pleine conscience fait donc appel à notre inconscient par nos pensée, émotions et comportements afin d'améliorer notre bien-être émotionnel, physique et spirituel.

Notre partenaire

Viviane Bisenius - Formatrice certifiée MBSR*

Page FB de Viviane Bisenius

 

Ateliers - Prévention de la santé

Le burn-out

Thèmes abordés

§  Comment fonctionne le stress?

§  Quelles sont les sources du stress?

§  Quels sont les symptômes du burn-out?

§  Quelles sont les conséquences du stress?

§  Comment peut-on se faire aider et par qui?

§  Quels sont les outils à mettre en place pour retrouver de l’énergie?

§  Comment prévenir une rechute?

Nos spécialistes vous répondront à toutes ces questions et à des questions que vous vous posez personnellement. Nous travaillons en synergie avec des médecins et psychiatre qui pourront réaliser un diagnostic.

Échange et confidentialité

Cet atelier est un lieu de partage d'expérience, d'échange, d'écoute réciproque autour du thème de la prévention de la santé où chacun se reconnaît. Ce lieu ouvre un espace d'écoute qui permet à chacun d'être authentique pour s'exprimer librement et sans jugement.

§  Cet espace invite à l'expression des sentiments, des angoisses, des souffrances et des émotions liées au sujet abordé (la tristesse, la peur, la colère, la joie).

§  C'est un lieu où l'atmosphère créée encourage et ouvre à une solidarité bienveillante entre les participants. Elle permet entre autres de mobiliser les ressources nécessaires pour surmonter les difficultés au quotidien.

§  La rencontre qui s'y déroule est génératrice d'un climat serein qui permet de réduire l'isolement psychosocial souvent générateur d'angoisse et de grande souffrance.

§  Les participants auront la possibilité d'identifier leurs propres difficultés et de trouver des pistes d'améliorations.

 Ce qui se joue permet à chacun de devenir acteur de son propre changement, stimulé par la créativité et l'énergique que génère le groupe.

Pour les détails et inscriptions

Les bien-faits

L'ergonomie vise une meilleure adaptation du Travail à l'Homme. Nous ne parlons pas seulement des aspects physiologiques mais également psychologiques et sociaux. Le but principal de cette discipline est d'assurer le confort, la santé et l'efficacité des travailleurs (Centre national de la recherche scientifique, 2015).

Notre partenaire

Laurence REIS - Ostéopathe et Kinésithérapeute
Site de Laurence Reis